ビタミンDでインフルエンザ予防

Sponsored link






ビタミンDでインフルエンザ予防

ビタミンDを含む食材を食べることによって、インフルエンザ予防の効果が期待できます。

それは、ビタミンDをとって、体の中のビタミンD濃度が上がることによって、粘膜の細胞からインフルエンザウイルスと戦うタンパク質が作られるからです。

ビタミンDは太陽に当たることで皮下で生成されるため「サンシャインビタミン」ともいわれています。

冬は太陽の日差しが弱いため、体の中のビタミンD濃度は夏の半分になるので、冬はこまめに日に当たり、魚を食べてビタミンDを補うようにしましょう。


ビタミンDが多く含まれる食材

鮭や油の多いいわしなどの魚、しらす干し、きくらげ、なめこなどのきのこ類にも多く含まれています

インフルエンザ予防のために1日に摂取したい量
紅サケ 1切れ(75g)
きくらげ(乾燥)5~6g



Sponsored link




関連記事

l_04

インフルエンザ消毒液

インフルエンザ消毒液 手指の消毒は、エタノールやベンザルコニウムなどのアルコール類が配合さ

記事を読む

influenza_8

インフルエンザ予防接種

インフルエンザワクチン目的は重症化を防ぐこと インフルエンザワクチンの接種の目的は、あくま

記事を読む

influenza_22

「腺毛運動」の働きをよくするには

「腺毛運動」の働きをよくするには 腺毛運動の弱点は寒さと乾燥。 寒さや湿度の低下で粘膜が

記事を読む

sweets_yoghurt

ヨーグルトで免疫力アップする理由

1073 R-1乳酸菌 佐賀県有田町の小中学生が、R-1乳酸菌を使った飲むヨーグルトを半年

記事を読む

influenza_26

インフルエンザに負けない免疫力を高める方法

インフルエンザに負けない抵抗力をつけよう 免疫力を高める方法 ・適度な運動をする

記事を読む

influenza_23

手洗い・うがい

インフルエンザ予防のための手洗い・うがい インフルエンザ予防は、ウイルスが体内に侵入しない

記事を読む

influenza_28

インフルエンザの感染経路

インフルエンザの感染経路 インフルエンザは咳、くしゃみ、せき、つばなどのしぶきと共に放出さ

記事を読む

illust3158_thumb

歯磨きがインフルエンザ予防になる?

歯磨きをするとインフルエンザ予防になるといわれています。 一見、インフルエンザと歯磨きは関

記事を読む

influenza_27

インフルエンザ予防~手で顔を触らない

インフルエンザ予防~手で顔を触らない インフルエンザウイルスは手や傷口から体の中に侵入し感

記事を読む

influenza_61

インフルエンザを予防する食品

インフルエンザやかぜなどの感染症は、免疫機能が低下するとかかりやすくなります。 免疫機能アップ

記事を読む







Sponsored link



influenza_1
インフルエンザの症状チェックシート

〇インフルエンザの症状チェックシート 最重要ポイント

influenza_42
インフルエンザと風邪の違い比較表

インフルエンザと風邪の違い比較表

influenza_28
インフルエンザの感染経路

インフルエンザの感染経路 インフルエンザは咳、くしゃみ、せき

gum
ガムを噛むことがインフルエンザ予防になる理由

ガムを噛むことがインフルエンザ予防になる理由 インフルエンザ

influenza_26
インフルエンザワクチンを打ってもインフルエンザに感染する場合があるのはなぜ?

インフルエンザワクチンを打ってもインフルエンザに感染する場合がある

→もっと見る

PAGE TOP ↑